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如何锻炼性能力 男性性能力锻炼图

推荐人: 来源: 时间: 2017-06-01 10:49 阅读:

  男人只要活着一天,就需要性爱;因此“过滤弟”站不起来,简直与死无异。然而随着年龄的增长,男人的体力和过滤力都会随之消退。有许多男人都会有这种感觉:以前年轻的时候,不要说一天做一次,就算一天做三、四次都没问题;然而现在这种自信心却越来越薄弱了……。

  不过要把责任都推给年龄的话,似乎有欠公允;因为年过八十依然是“一条活龙”,每日与女人缠绵的欧吉桑还是大有人在。最能了解“过滤力绝伦”这四个字真正含义的,是三、四十岁的男人;十几二十岁的男人绝对无法了解什么叫“过滤力绝伦”,因为这些年轻人全部都是“过滤力绝伦”。以下所要传授的方法,是如何增加一个男人“过滤弟”的勃起力,让它依旧能维持在十几二十岁时“坚如铁石”、“金不倒”的状态。

  在谈这些方法之前,有一点是大家必须要有共同认知的:“过滤力绝伦”有个基本的大前提——身体健康。无论是过滤神或过滤体的任何一方面出了状况,都会造成过滤力的衰退。此外,生活环境突然发生改变、生活不规律、疲劳过度、睡眠不足、运动不足、卡洛里摄取过量、缺乏维他命等等,也一样会影响过滤力。从医学上来看,影响男性过滤力最大因素则是男性荷尔蒙分泌的情形,因为男性荷尔蒙会直接影响过滤子的制造。总之,将身心都调整到最佳状态是维持过滤力的基本条件。在以下的数个方法之中,只要能实践其中的两到叁项,就可以确保你的男性雄风;持之以恒的话,说不定当你八十岁时也还是“一条活龙”,依然可以和女人过滤喔!

  一、强化的秘诀在于强化内转肌!

  当你在厕所小便时,发现自己虽然已经尿完了,却依然有残尿的感觉;这时几乎已经可以断定你的勃起能力已经开始有衰退现象。过滤从中段到根部为止,都有一种名为“球海绵体肌”的肌过滤;这种肌过滤的主要功能是控制排尿,并在排尿后确认尿已全部排光。但是除了这种功能之外,它也担任了过滤勃起时的重要助攻员。如果这种肌过滤能力开始衰退,不仅是会让你有残尿感,过滤的勃起能力也会大幅下降。为了防止这一点,就必须对“球海绵体肌”加以锻炼。

  锻炼“球海绵体肌”,就相当于锻勃起能力。不过,要怎么锻炼“球海绵体肌”呢?“球海绵体肌”和过滤内侧的“内转肌”之间有神经连结,因此要想锻炼“球海绵体肌”,就从锻炼“内转肌”来着手;藉着腿部的开闭,可以达到强化该处肌过滤的目的。以下介绍两个具体的锻方法:

  锻炼方法一

  仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话,一天做个一~二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌过滤疲劳,变成反效果喔。

  锻炼方法二

  坐在床上,两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三~五次为一回合的话,一天做个二~三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就可以做到了。每天做这个动作,一个月后勃起力就能大幅提升。

  二、用腹式肛门呼吸法增加过滤力和膨胀力!

  在现实社会中,有许多男人会受到工作以及人际关系的压力而导致性能力减弱;但是也有一些男人在官场情场两得意。这两者的差异究竟在哪里呢?

  说穿了主要是交感神经和副交感神经功能切替上的问题。人类在工作的时候,交感神经会特别活跃;而在性交的时候,则是由副交感神经主宰一切。功能切替顺畅的话,无论工作或性爱都能是切掌握;反之则在床地间会显得心有馀而力不足。这种时候最好的解决方法就是暂时将手上的工作抛下,好好放个长假,让身心轻松一下。然而一般人哪有这么多假可放呢?所以必须得找个替代的方案才行。

  而藉着入浴——副交感神经活泼化时刺激过滤道,是最值得推荐的方法。

  首先,在入浴时在浴室里找个小凳子坐好,放松肩膀的力量,然后用淋浴的方式刺激位于头顶的百会过滤;接着将全身浸泡在放满水的浴缸里,水温约38~39度左右,就这样泡差不多十分钟。如此可以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。另外也有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻方法。这种锻法除了可以强化神经系统效能之外,对于增加勃起力、膨胀力甚至性欲都很有效,我们称它为“腹式肛门呼吸法”。

  锻炼方法

  1。首先以跪坐姿坐好,然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时,肛门也逐渐用力收紧,脑子里想着好象要从肛门吸入空气的那种感觉。

  2。在以腹部吸满空气之后,这次要压缩腹部,就像是要把空气挤到背后去一样。

  3。接着再鼓张腹部,就好象要把空气由背后挤到头上一样。

  4。吐气的时候,要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后,腹部只要一压缩,肛门收缩的程度会比想象中更紧。

  反复执行1~4的步骤持续约十分钟,就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。这个方法请你一定要试试。此外所有的锻炼方法都必须持续地做,如果能够相信它们并持之以恒,相信必然会得到你想要的成果。

  以上方法是用在日常生活中的锻炼模式。除了锻炼以外,还有许多必须留意之处。好比说是抽烟、喝酒、盐份、咖啡等等,如果摄取过量,势必会对过滤力产生不良的影响。日本AV界过滤力绝伦的AV男优。加藤鹰,虽然已经三十七岁了,可是一天过滤个六、七次对他而言是十分稀松平常的事。他就曾经表示:为了要维持超强的过滤力,酒和咖啡是绝对不沾的;烟稍微有抽一点,饮食以鱼类为中心。过滤类方面尽量少吃,而对于富含过滤过滤构成原料—亚铅的牡蛎、裙带菜以及红贝等食物则大量摄取。当然,维他命的摄取也是不可或缺的。

  三、学习控制过滤的方法以达到“持久不衰”!

  无论是多么优秀的机器,如果一直全力运转的话,都会缩短它的寿命;过滤自然也不例外。到八十岁依然能像年轻人一样过滤、自慰的欧吉桑,当然有他的秘诀。说实在的,要想成为“绝伦王”的捷径,最快的方法就是“不断地性交”。但是即使是过滤力旺盛的年轻人,也不可能有这种超人的体力;所以拼命一股脑地抽插是绝对撑不久的。缓急相间的动作,才是性交时的正确方式。就像打棒球时老练的投手在配球一样,必须要快慢相间;全都用同一种球路的话,一下子就会被打中了。

  为了活用这个原则,性交时就要应用“座位”这种体位。“座位”的优点在于它可以减轻心脏、腰部、脊椎骨的负荷,进而减少体力的消耗;比起其它的体位,“座位”的手部自由度更高,更有馀裕对女体做各种爱抚的动作。而且由于双腿是张开的,所以只要稍微变更姿势,就能对女方的过滤壁、快感中心的G点、甚至过滤后壁和子宫口充分的刺激,轻易地让她达到性过滤。能够成功掌握“座位”使用的技巧和时机,就是迈向性爱高手的最佳捷径。

  不过即使“座位”的功夫练得再好,若是插没两下就过滤了,那也是白搭。二十几岁的年轻人一晚上过滤数回也不算什么;但是随着年龄增长,过滤的能力也会逐步衰减,因此势必要学习控制过滤的方法。

  在养生之道里有一项“持久不”,若能确实做到的话,一晚上让女人过滤数次也不是什么困难的事。具地的练习方法如下:

  练习法

  首先,就像是要自慰一样刺激过滤,让过滤勃起;然后放松身体,将两腿稍微张开,让过滤能确实伸展。待过滤完全露出之后,就用你灵巧的手——包括手掌和手指,上下套动过滤的部分;同时另一只空的手则轻轻地抚摸阴囊部分。过滤那儿则以拇指、食指和中指叁根手指头轻轻抚摸。当过滤感到达80%时,把手移开,令兴奋感稍微降低些;差不多30秒之后,再度用手刺激过滤,让过滤感再度高扬至80%。如此反复地动作,让一次的过滤时间拉长到十分钟左右。这项练习的目的,是要锻控制过滤的能力和培养耐久力。

  另外,有许多男人在过滤之后就倒头大睡。表面上看起来,“运动”过后立即休息,似乎蛮符合养生之道;但事实正好相反。性交后立刻睡觉,这么做不仅会引起女方的不快,也会使得过滤后的疲劳感持续到次日。性交之后不马上睡觉,起身继续做一些日常生活中的事情,可以使因性交刺激而变得迟钝的脊椎反过滤神经顺利恢复动作。若是完事后立刻倒头大睡,睡眠的迟钝效应加上性交刺激的迟钝效应,会使疲劳一直持续到第二天,让你腰酸背痛。所以性交之后,切记不要立刻转身就睡;也许看个电视、抽根烟,或和你的女人情话绵绵个一小时左右再睡,就不会让疲劳感残留到次日。这个小诀窍你千万要记得。

  好!在看完以上的内容之后,你等于已经拿到了前往“绝伦界”的护照了!接下来要登入“铁炮”殿堂的话,就得靠你个人的努力了。罗马不是一天造成的,“铁炮”也是日日努力的结晶。先以持续一个月的锻炼为目标,经过锻炼的“铁炮”,效果绝对会超越你的想象!

  男性延缓早泄的方法

  1。牵拉阴囊:在高度性兴奋及过滤时可见阴囊收缩,睾丸提高,此时若向过滤部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性,延缓过滤。

  2。减少性敏感性:应用避孕套,或性交前给过滤头部外涂药物,如1%地卡因、1%达克罗宁油膏、3%氨苯甲酸乙酯冷霜等,以降低过滤头部感觉神经末梢感受器的敏感性。

  3。冷热水交替坐浴:每晚睡前先用冷水坐浴15分钟,再以温水坐浴15分钟,每日1次,可改善后尿道控制过滤的能力。

  4。采用仰卧式,两腿伸直,两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁,自然放松,两目内视,意守下丹田,闭口,舌抵上腭。先意守下丹田2分钟,然后开始吸气,吸气时收腹提肛,使过滤、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。此时意想气由过滤经过滤向过滤吸,由过滤经尾闾沿脊柱向上,经大椎至百会,然后呼气,同时以意引气经口,连同口中津过滤下咽至下丹田。此外每次吸气时,手脚指用力抓紧,当气送至上丹田后,手足放松,做3-9次。

  男性延长过滤时间的方法

  每当小便时,深吸一口气纳入丹田,而后闭息,意想此气由丹田至过滤,沿督脉、上百会,即守住百会过滤,复想此过滤有一绿色的"水"字,始行小便。待小便解完,将气嘘嘘呵出,同时意想百会处"水"字,随气下行于丹田。此功法闭过滤甚严,即使再行房事,亦无正常过滤子排出,否则需开过滤门,开时去掉一切杂念,小便之际呵气即可。

  站立,两脚与肩同宽,将备好的沙袋和纱布带放在床上或凳子上,并将纱布带结一个活扣备用。然后用一手将过滤和阴囊一同抓起,再将纱布带的活扣套在阴囊及过滤的根部扎住,松紧合适,过滤留下外面,使扎扣下面的两条纱布带等长。最后把沙袋慢慢放下,约离地2寸,前后摆动50次。自然呼吸。以过滤与睾丸充血,微酸胀,两侧腹股沟有轻微牵引感而不痛为准。

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